Intimní hygiena a menstruační pomůcky

Tohle téma je velmi důležité, protože může zásadně podpořit naše intimní zdraví. Pamatuji si, jak jsem byla malá a trochu jsem se bála o sebe „tam dole“ pečovat. Všude se dělalo, jako by nic víc nebylo potřeba. Když jsem dostala menstruaci, byla jsem jen letmo obeznámená s menstruačními pomůckami a nechyběla ani poznámka, ať se moc nedotýkám menstruační krve, protože prý není úplně bezpečná.

Žena vyroste a v průběhu života řeší různé intimní potíže. Většinou si o tom nemá s kým popovídat, je na to sama a často se stydí. Gynekolog sice předepíše globule, mastičky nebo případně antibiotika, udělá preventivní stěr, ale nepředává informace o tom, jak by se žena měla dlouhodobě starat o své intimní zdraví.

Důležité je obrátit pozornost ke zdraví a maximálně ho podpořit. Pokud si vybudujeme intimní imunitu (článek), máme z velké části vyhráno. Je potřeba o sebe pečovat a vědomě si vybírat.

Menstruační pomůcky – přehled, výhody a nevýhody

Na trhu dnes máme celou řadu menstruačních pomůcek. Berte tento článek jako inspiraci. Nechci ničemu nadržovat ani něco bezhlavě propagovat. Přeji si nabídnout stručný přehled a zaměřit se na výhody i nevýhody jednotlivých možností.

Jednorázové vložky

Mezi nejběžnější pomůcky patří jednorázové vložky. Na trhu jich existuje opravdu mnoho – od „zdravějších“ variant až po ty běžně dostupné v obchodech. Liší se savostí, velikostí, tloušťkou i vůní.

Osobně doporučuji ženám používat vložky, které jim skutečně vyhovují.

Výhody:
Možnost časté výměny v nejsilnějších dnech menstruace. Tím si zajišťujeme čistotu a minimalizujeme rozklad krve a množení bakterií, které mohou způsobovat potíže v následujícím cyklu.

Nevýhody:
Jsou zkrátka neekologické.

Tampóny

O tampónech se zde nebudu dlouze rozepisovat. Osobně je považuji za nejméně vhodnou menstruační pomůcku.

Proč tampony ne?
Tampony se zavádějí dovnitř pochvy, kde zachytávají menstruační krev. Ta v kontaktu s tamponem oxiduje a dochází k reakci, která není zdravá pro naši intimitu. V tamponu se mohou množit bakterie a hrozí různé intimní potíže.

Menstruační kalíšek

Silikonový kalíšek, který se zavádí do pochvy, patří mezi méně oblíbené pomůcky. Pro některé ženy je trochu nepohodlný, ale umožňuje například pohodlné plavání nebo sportování.

Mnoho žen si však stěžuje, že kalíšek cítí a není jim příjemný.

Výhody:
Kalíšek vydrží dlouhou dobu, často i několik let, a je tedy ekologičtější. Krev uvnitř nepodléhá oxidaci, takže se zde nemnoží nežádoucí bakterie.

Nevýhody:
Je potřeba ho důkladně čistit a převařovat. Manipulace je složitější na veřejných toaletách. Pánevní svaly jsou neustále v aktivaci, což může vést k napětí pánevního dna.

Menstruační houba

Jedná se o kousek mořské houby, který se zavádí do pochvy. Většina žen tuto možnost nezná, a proto ji ani nevyužívá.

Osobně považuji houbu za velmi praktickou při plavání v moři – je pohodlná a nepůsobí tlak.

Výhody:
Houba nepůsobí tlak uvnitř pochvy, je měkká a poměrně snadná na manipulaci.

Nevýhody:
Může protéct a je nutné mít přístup k umyvadlu pro její promytí.

Menstruační kalhotky

Patří mezi nejmodernější menstruační pomůcky a mnoho žen si je pochvaluje. Osobně z nich mám smíšené pocity.

Výhody:
Pohodlí a možnost opakovaného použití.

Nevýhody:
Vyšší pořizovací cena, nepraktičnost při silných dnech menstruace. Dochází k oxidaci menstruační krve a následnému množení bakterií.

Intimní hygiena

Každá žena se potřebuje cítit dobře v oblasti intimní hygieny. A to vše začíná už v dětství, kdy předáváme dcerám informace o péči o intimní partie.

Pro intimní hygienu je vhodné používat speciální intimní gely, které mají správné kyselé pH. Není však potřeba to s gely přehánět. Důležitější než množství je správná technika mytí.

👉 Vždy se myjeme zepředu dozadu směrem ke konečníku.
Tato zásada je klíčová, protože zabraňuje přenosu nevhodných bakterií do pochvy a močových cest. Nejčastěji se jedná o bakterii E. coli, která může výrazně oslabovat vaginální prostředí.

Je důležité omývat všechny záhyby a věnovat se péči důkladně. Ideální je, pokud máme možnost se po velké potřebě omýt vodou. Během menstruace je vhodné se omývat častěji, ale pouze vlažnou vodou, případně bez mýdla – hlavně pro vlastní komfort.

Chloupky – holit, nebo neholit?

Intimní ochlupení má ochrannou funkci. Zachytává bakterie a chrání naši yoni před nežádoucími vlivy. Má tedy svůj význam.

Osobně chloupky pouze zastřihuji, nikdy neholím. Jsou kratší, upravené a stále plní svou ochrannou roli. Dříve jsem se holila úplně, ale dnes si to už vůbec neumím představit.

Tímto bych téma menstruačních pomůcek a intimní hygieny uzavřela. 😊
Je to velmi důležité téma, o kterém bychom měli otevřeně mluvit se svými dětmi. Nestyďme se a nehanbeme se za něco, co je přirozené. Právě tak vzniká ústní předávání zkušeností a osvěta zanedbaných témat, které mohou významně podpořit naše zdraví.

PS:
U chlapců je intimní hygiena stejně důležitá. Předkožka se musí pravidelně omývat a přetahovat. Budoucí muži si tak ušetří mnoho potíží, které vznikají při zanedbané hygieně. Nehledě na to, že se tím předchází i přenosu nežádoucích bakterií na partnerky, které pak často trpí opakovanými intimními problémy a pak se to stává začarovaným kruhem.

S láskou, Monika I'm Woman